2004年3月24日
県民の実践指針
県民の健康状態や課題を考え、“県民の実践指針”として、9つの分野で目標を掲げました。
生活習慣の見直しをできることから始めてみませんか。
1 栄養・食生活
- （栄養状態・栄養素摂取）
- ○ もう一皿、太陽と緑いっぱいの野菜料理
- ○ お父さん、ハイ！一杯のモーニング牛乳
- ○ お母さん、主食はしっかり、おやつは選んで
- （知識・態度・行動）
- ○ 自分の食生活に“自信”ありますか？
- ○ 正しい情報をキャッチして健康度アップ！
- （環境）
- ○ 応援します！ 笑顔こぼれる元気な食生活
2 身体活動・運動
- ちょっときつくなるまで、身体を動かす習慣を
- 健康を実感できるひとときを
3 休養・こころの健康
- 休養上手で、疲労の予防を！
- 活用しよう！電話相談
- ストレス解消！自分にあった方法で
4 たばこ
- なくそう！未成年者の喫煙（防煙）
- 分煙は、家族のための、周りのためのエチケット（分煙）
- 応援します。あなた自身の禁煙宣言（禁煙）
5 アルコール
- 20歳（はたち）まで、飲めない、飲まない、飲ませない
- 守ろう、飲酒マナーの3原則
・適量は純アルコール20グラムまで（焼酎6：4で1杯まで）
・週に2日は休肝日
・しない、させないイッキ飲み
6 歯の健康
- 健康は、“歯と口の健康”が第一歩
- 歯磨きとフッ素で守る歯と歯ぐき
- めざせ８０２０！
7 糖尿病
- 予防は食事と運動から
- 知ろう！適正体重 実践！体重コントロ−ル
- 年に一度は糖尿病チェック
8 循環器疾患
- 気付かないうちに始まる動脈硬化！
受けよう！健康診断
見直そう！生活習慣
9 がん
- 受けようがん検診、守ろう「がんを防ぐための12カ条」