2008年7月1日
熱中症に気をつけましょう
熱中症とは・・・
私たちの体では運動や体の営みによって常に熱が産出されますが、同時に、私たちの体には、異常な体温変化を抑えるための発汗など効率的な調節機構も備わっています。
しかし、気温が高かったり、激しい運動などで体内でたくさんの熱が発出すると、熱の産出と放出のバランスが崩れて、体温が上昇し、いろいろな障害が出てきます。このような状態が熱中症です。
どんな人が熱中症になりやすいの？
小児は発汗・血圧機能調節が未発達なので、熱中症になる危険性が大きいとされています。
小児の身体活動時（少年野球、サッカー、ミニバスケットなど）には、保護者や指導者は十分な休息や水分補給を行うように心がけましょう。
高齢者は体温・循環・体液調節機能が老化しているので、熱中症になる危険が大きいとされています。
高齢者はこまめに水分補給をすること、適切な室温設定を行いましょう！
熱中症は予防が大事！
- 日常生活での注意事項
-
- 暑さを避けましょう
- こまめに水分を補給しましょう
- 暑くなり始めや急に暑くなった日は特に注意しましょう
- 睡眠不足や体調不良だと危険性が増すので注意しましょう
熱中症は室内でも起こります。
室内での温度管理にも注意しましょう。
熱中症になったら
- 重症度1 こんな症状があったら水分を補給しましょう！
- （めまい、立ちくらみがある、汗を吹いてもふいても出てくる、体がだるい、痛い（倦怠感、筋肉痛）、体がふるえる（痙攣）、こむら返り）
- 重症度2 こんな症状があったら足を高くして休みましょう！すぐに病院へ！
- （頭ががんがんする（頭痛）、吐き気がする（吐き気・嘔吐）、体がだるい（強い倦怠感）
- 重症度3 こんな症状があったら水や氷で冷やしましょう！すぐに病院へ！
- （呼びかけても変な返事、立てない、足がふらふらする）
関連するページへのリンク
詳しくは、『環境省熱中症予防情報サイト』をご覧下さい。
このページの内容についてのお問い合せは
- 福祉保健部 健康増進課
- 電話：0985-26-7079
- FAX：0985-26-7336
- E-mail：kenkozoshin@pref.miyazaki.lg.jp