「みやざき県版　親と子の食事バランスガイド」が完成

　皆さん、コマの形をした食事バランスガイドをご存知でしょうか。最近では、食パンなどの食品や総菜にもこのコマが記載されています。
　これは、平成17年度に厚生労働省と農林水産省が共同で作成したもので、１日に「何をどれだけ食べたらよいか」、その望ましい食事の組み合わせと量をわかりやすく示したものです。
　平成18年度に県でも、県民健康・栄養調査を参考に日ごろの食生活で慣れ親しんでいる料理と量を示し、日常生活に活用できるように「大人」向けを作成し、今年、幼児向けを加えた「親と子」の食事バランスガイドを作成しました。
　このコマは、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の５つの料理区分から成り、１日にとりたい量を区分ごとに料理数（つ）で示しています。
　例えば、幼児が１日におおよそ「何をどれだけ食べたらよいか」は・・・




■幼児向け食事バランスガイド

主食3〜4つ	0.5つ分	レタス巻き2切れ、ピザ1/8切れ
	1つ分	ごはん小盛り1杯、うどん1/2量
副菜4つ	0.5つ分	ブロッコリー小1片、ミニトマト3 個
	1つ分	具たくさんのみそ汁、かぼちゃの煮物3切れ
主菜3〜4つ	1つ分	飫肥の天ぷら1枚、納豆1パック
	2つ分	チキン南蛮2切れ、メヒカリの唐揚げ3尾
牛乳・乳製品2つ	1つ分	ヨーグルト1個、スライスチーズ1枚
	2つ分	牛乳コップ1杯
果物1〜2つ	1つ分	みかん1個、りんご半分、バナナ1/2本

　いかがでしたか。何が多くて、何が不足していましたか。
　パパママには、大人向けがありますので、ご家族で食事のチェックをしてみてはいかがでしょうか。
　家族の健康のため、できることから始めてみましょう。

※詳しくは、県ホームページをご覧ください。