「健康ハートの日」県庁本館ライトアップについて

8月10日は＜健康ハートの日＞
ハートはともだち～ほめてあげよう、自分のハート～

健康ハートの日設定趣旨

1985年に日本心臓財団は、高齢化が進むにつれて増える心臓病に対応するには、国民の予防意識の向上が不可欠であると考え、8月10日はハート810と読み取れることから、覚えやすいように語呂合わせでこの日を『健康ハートの日』と定めました。

健康ハートの日（外部サイトへリンク）

生活習慣を見直そう

心臓病は単に高齢によるものだけではなく、生活習慣に原因があるケースも多くみられ、高齢者だけでなく、若者や働き盛りの世代にとっても無視できない病気です。
心臓病の危険因子には、高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病、喫煙などがありますが、これらの危険因子を軽減するには日常生活（ライフスタイル）を見直すことが大切です。
「健康ハートの日」はこうした生活習慣を見直し、血圧などをチェックすることで、暑い夏の一日を「こころとからだの休日」となるよう願ったものです。

健康ハート10か条

日本心臓財団では、よい生活習慣として健康ハート10か条を提唱しています。

1. 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2. 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3. 食塩は料理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
4. 食品は、栄養バランスを考えて。（1日、30食品を目標に）
5. 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6. つとめて歩き、適度な運動。
7. ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8. お酒の量は、自分のペースほどほどに。
9. タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10. 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）

県庁本館ライトアップ

宮崎県では、日本心臓財団提唱の＜健康ハートの日＞の趣旨に賛同し、県庁本館をハート色にライトアップします。

期間

7月27日（土曜日）から8月11日（日曜日）

点灯時間

日没後から午後10時まで