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●服装
100メートル高くなると気温が0.6度下がり、風速が1メートル増すごとに体感温度が1度低くなります。この自然条件を考慮し、長袖に長(なが)ズボンを基本に季節に応じた服装を心掛けて下さい。帽子はツバ付き、靴はトレッキングシューズのように足首まで覆うものを。
●持ち物
水筒は必ず携帯し、ルートによっては飴やチョコレートなどの甘いものやおにぎりなどの軽食を用意しましょう。汗をふいたり、首に巻いたりできるのでタオルやバンダナも便利です。
●歩き方
せっかく登るのなら、ゆっくりと楽しみながら登りたいものです。とにかく歩いては休憩、歩いては休憩のカタツムリペースで行きましょう。歩く姿勢は前かがみやへっぴり腰は事故の元。登り1/3、下り2/3の力配分が必要です。
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