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※おおよその所要時間と区間を表しています。
高千穂町 野仏の里と神話史跡・五ヶ所高原を歩く
日之影町 石垣の村・見立渓谷を歩く
延岡市北方町 干支(えと)の町を歩く
延岡市 人気の登山スポットと城山公園
美郷町北郷区 宇納間(うなま)地蔵と五十鈴川を歩く
美郷町西郷区 人と自然が共生する地域づくり
日向市東郷町 あくがれて行く…牧水の道
都農町 尾鈴山瀑布群(おすずやまばくふぐん)を歩く
川南町 宮崎県のど真ん中トロントロンの響く町を歩く
木城町 みどりと水の郷(ごう)を歩く
西都市 古代ロマンのまち
国富町 歴史と文化の香り漂う町
綾町(あやちょう) 豊かな大自然・照葉(しょうよう)樹林都市を歩く
小林市須木 すきむらんどの春夏秋を歩く
野尻町 ハーブの薫りに誘われて歩く
都城市高崎町 体験!!まるで、どこでもドア
高原町 神武の里をワクワク歩く!!
●服装
100メートル高くなると気温が0.6度下がり、風速が1メートル増すごとに体感温度が1度低くなります。この自然条件を考慮し、長袖に長(なが)ズボンを基本に季節に応じた服装を心掛けて下さい。帽子はツバ付き、靴はトレッキングシューズのように足首まで覆うものを。
●持ち物
水筒は必ず携帯し、ルートによっては飴やチョコレートなどの甘いものやおにぎりなどの軽食を用意しましょう。汗をふいたり、首に巻いたりできるのでタオルやバンダナも便利です。
●歩き方
せっかく登るのなら、ゆっくりと楽しみながら登りたいものです。とにかく歩いては休憩、歩いては休憩のカタツムリペースで行きましょう。歩く姿勢は前かがみやへっぴり腰は事故の元。登り1/3、下り2/3の力配分が必要です。