健康レポート//県広報みやざき2月号

県広報みやざき

　女性のからだは、女性ホルモンの影響を受け、一生を通じて大きく変化します。からだからのサインに気をつけながら、普段の健康管理を大切に、定期的な健診も習慣づけたいものです。
　特に、更年期世代の女性は、家庭や職場でストレスにさらされることも多いので、次の10か条を参考に、ストレスを上手に解消しましょう。

?目の前にあることだけに集中する。
?一度にひとつのことだけを考える。
?悩みは親しい人に相談する。
?何かを決心したら、すぐ行動する。
?趣味の時間をつくる。
?からだをリラックスさせる時間をつくる。
?睡眠、食事など生活のリズムを守る。
?仕事の持ち帰りをやめる。
?ストレスがたまっていることを自覚する。
?「いやなことを考えまい」とするのではなく、「放っておく」感覚を身につける。

（女性のための健康ガイドブックより）

　女性のこころやからだの健康について、女性の助産師や心理相談員が電話相談に応じます。
　また、思いがけない妊娠などで悩まれている方の相談もお受けします（相談は、無料です）。
◆中央保健所「スマイル」
　毎週月曜日（祝日休）
　TEL:０９８５（２８）２６６８
◆都城保健所「スマイル」
　毎週木曜日（祝日休）
　TEL:０９０（８９１２）５３３１
◆延岡保健所「スマイル」
　毎週火曜日（祝日休）
　TEL:０８０（１７４１）４７７２
※メールは中央保健所「スマイル」でお受けしています。
[email protected]

◇相談時間◇ 9時30分～15時30分
相談に関する秘密は厳守します。

健康増進課

０９８５（４４）２６２１