食事バランスガイドで健康づくりを！

「食事バランスガイド」では、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品および果物の5つの区分ごとに、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか、食事内容の栄養バランスが一目でわかるようになっています。
健康な毎日の暮らしには、5つの区分の量やバランスが取れた食事が欠かせません。
ご家族の１日の食事の適量を知って、望ましい食生活につなげていきましょう！　

食事の適量は、性別、年齢、活動量などによって異なります。「みやざき県版親と子の食事バランスガイド」では、成人男性、成人女性および幼児のそれぞれで、１日のエネルギー摂取量と目安量を示しています。

食事バランスガイド配布先

• 中央保健所
  宮崎市霧島1-1-2　TEL:0985-28-2111
• 日南保健所
  日南市吾田西1-5-10　TEL:0987-23-3141
• 都城保健所
  都城市上川東3-14-3　TEL:0986-23-4504
• 小林保健所
  小林市堤3020-13　TEL:0984-23-3118
• 高鍋保健所
  高鍋町大字蚊口浦5120-1　TEL:0983-22-1330
• 日向保健所
  日向市北町2-16　TEL:0982-52-5101
• 延岡保健所
  延岡市大貫町1-2840　TEL:0982-33-5373
• 高千穂保健所
  高千穂町大字三田井1086-1　TEL:0982-72-2168