【延岡保健所】健康づくり・生活習慣病予防

いつまでも健康で暮らせるよう、適切な生活習慣について考えてみませんか？

栄養・食生活、身体活動・運動、休養・睡眠など健康に関する情報について、以下のホームページをご覧ください。

宮崎県の特設サイト宮崎県健康長寿サポートサイト（外部サイトへリンク）

厚生労働省の特設サイトスマート・ライフ・プロジェクト（外部サイトへリンク）

延岡保健所管内の取組

延岡保健所では、県民の皆様の健康づくりや生活習慣病予防のために、関係機関・団体と連携した取組を行なっています。 健康に役立つちらしを作成していますので、ご自由にダウンロードしてご利用ください。

「延岡西臼杵地域・職域連携推進協議会」作成ちらし

令和5年度から「働く世代」の健康に注目した取組を推進しています。従業員の健康づくりにお役立てください。

事業所等での健康づくりリーフレット（PDF：5,311KB）

過去作成の資料・媒体

平成24年度から令和4年度まで「適正体重の維持」をテーマに様々な取組を行なってきました。平成29年、30年度には下記媒体を作成しました。

1. 適正体重維持ちらし（1ヶ月体重記録表つき）（PDF：281KB）
2. 1日プラス100g！野菜の日普及ちらし（PDF：971KB）
3. 夕食が遅い方向けちらし（PDF：1,161KB）
4. 野菜たっぷりレシピ（H29春・夏用）（PDF：1,345KB）
5. 野菜たっぷりレシピ（H29秋・冬用）（PDF：1,011KB）
6. 野菜たっぷりレシピ（H30春・夏用）（PDF：1,149KB）
7. 野菜たっぷりレシピ（H30秋・冬用）（PDF：1,132KB）
8. 野菜たっぷりレシピ（H30）（PDF：610KB）

 

子どもから高齢者までの栄養改善や健康づくりが進められるよう、保健所・延岡市・地域の管理栄養士、栄養士が情報交換と学習会を行いながら、栄養に関する情報をチラシやレシピとしてまとめました。（※古い内容を含むためご注意ください。）

親子で食育（レシピあり）

1. 親子で食育バランスのとれた食事レシピ付き（PDF：564KB）
2. 親子で食育食事の適量・ベジ活（PDF：360KB）
3. 親子で食育レシピ冊子表紙H25.3（両面短辺とじA4)（PDF：421KB）
4. 親子で食育レシピ冊子中紙2H25.3（横向き4アップを1枚短辺とじA4)（PDF：2,283KB）

高血圧予防

1. 高血圧予防チェック表（PDF：289KB）
2. 高血圧予防の食事・減塩のポイント（PDF：802KB）

健康維持のための簡単な調理法・食べ方の工夫

1. ホームフリージング調理方法バランスのとれた食事のめやす（PDF：568KB）
2. 既製品・惣菜等利用のポイント（PDF：555KB）

高齢者の低栄養予防（レシピあり）

1. 高齢者の食事低栄養にならないために（PDF：340KB）
2. 高齢者の食事食事介助.調理の工夫(2アップを1枚両面短辺とじA3)（PDF：565KB）
3. 高齢者の食事献立作成・食べ方の工夫（PDF：696KB）
4. 作りやすく食べやすい嚥下食34レシピ(2アップを1枚両面短辺とじA3)（PDF：1,293KB）